redukcja bez masy

z mojego doswidczenia to bardzo dobre polaczenie redukcja bez ubytku masy miesni plus - minus ta droga

[...] celem każdego ćwiczącego człowieka jest masa. Bez masy nie ma rzeźby, bo niby co mielibyśmy rzeźbić? Więc nie sądzisz chyba, że naukowcy przeprowadzaliby skomplikowane badania na setkach osób, aby wyodrębnić zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Poza tym w rzeźbie nie liczy się tak bardzo trening a raczej dieta i ewentualnie redukcja miejscowa. pozdro

[...] tego masz siłowy jeszcze . Pytasz czy dodać cardio to ja ci odpowiem że jak juz masz coś dodawać to tylko siłowy bo jedna godzina w tygodniu to stanowczo za mało a wiedz ze redukcja bez większego bodźca siłowego to spory błąd bo przy znacznej przewadze cardio na deficycie nie dość że nei będziesz tak ksztaltował swojego ciała to jeszcze duża [...]

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

Bardzo wiele zależy od Twojej budowy. Wg mnie redukcja bez wspomagania jest bardzo trudna. Co do treningów to gadaj z trenerem, stawiam że nie będzie zadowolony. Obierz też wyraźny cel i sam przed sobą ustal co jest ważniejsze. Wybitnie trudno jest coś osiągnąć a nie stracić czegoś innego. Ogólnie myślę że najlepiej będzie trzymać mniej więcej [...]

oczywiście, że rób hiit. w moim przypadku redukcja bez hiit nie ma sensu, przy dobrze wykonanym efekt na następny dzień rano naczczo, mówimy tutaj już o maxymalnym wydłużonym jego czasie, ja dociągam do 1h. oczywiście bcaa przed i po najlepiej w celu "jakiegoś" zabezpieczenia masy mięśniowej. zdr

Redukcja bez utraty siły i masy mięśniowej.

Najlepszy w jakim sensie? Jaki cel chcesz uzyskać? Redukcja, budowa masy? Czy zależy Ci na smaku czy cena ma być głównym czynnikiem? To są odżywki, czyli żarcie w proszku... Jeśli producent nie wałuje na ilości białka to WPC 80% bez różnicy jakie kupisz dostarczy Ci takich samych składników odżywczych...

Redukcja bez treningu siłowego da dużo gorsze efekty w postaci spalania tłuszczu, oraz pociągnie za sobą duży spadek masy mięśniowej - zdecydowanie odradzam.

[...] chyba ze z kilkuminotywymi przerwami pomiedzy seriami , na wiosne robilem go bez nog po 4x kazdego cwiczenia , od tygodnia do niego wrocilem teraz inny cel i suplementacja - redukcja wiec modyfikacje sa nastepujace 3 serie na kazde cwiczenie , robie calosc teraz wszystkie cwiczenia ciezary takie aby zakres powtorzen ok 10-12 , do tego ujemny [...]

[...] dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważać, że na diecie jesteśmy. Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na drastycznym obniżaniu spożycia [...]

A tu jakiś produkt ale ździwiłem się bo piszą że to wina diety i wyjaśniają dlaczego ciekawe warto przeczytać napewno : Trądzik hormonalny powstaje na tle nieprawidłowości w proporcjach hormonalnych i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o [...]

[...] dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważać, że na diecie jesteśmy. Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na drastycznym obniżaniu spożycia [...]

[...] to element naszego ciała który wymaga dostarczenia tleny, związków odżywczych i przez to obciąża organizm przez zwiększenie wydatku energetycznego w spoczynku. Dlatego redukcja jest tak trudna ponieważ jest to coś nie naturalnego i stwarza zagrożenie. Ewolucja przystosowała nas w taki sposób do przetrwania i są to organizmy obronne nie [...]

[...] też obniżenia poziomu leptyny i zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Jeśli jednak podejdziemy do redukcji rozsądnie, możemy te procesy zminimalizować. Przede wszystkim redukcja nie powinna być zbyt długa oraz zbyt rygorystyczna. Należy skupić się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, a nie na drastycznym obniżaniu spożycia [...]

Bez przesady, na razie to i tak zaczne spokojnie, bo z forma jest slabiutko :) No, poza tym ze moglbym byc glodny, to nie bedzie mi sie chyba chcialo wstawac te ~1,5h przed sniadaniem ^^ Wiem na czym polega redukcja, ale nie skupiam sie teraz na niej, raczej diete ustawilem pod robienie masy miesniowej, pozniej sie wezme za redukcje :)

[...] spadać. Stanęło. Uciąłem do 2100. Leciało. Wróciłem 2300-2500 na dwa tygodnie stoi- czyli za dużo. Wracam do 2000:) Wydaje mi się logiczne i sensowne to co robię. Viki- redukcja jest uber celem. W tym roku TRI chce poprostu spróbować i zobaczyć czy to dla mnie. Skupiając się tylko na wynikach i porzucając redukcje co bym w tym roku osiągnął. [...]

[...] moim przypadku graniczyło z cudem....ehh...no trudno no tak, trza było od razu napisać że chcesz jakiejś tam masy i WL poprawić :-), dajesz na plus i jedziesz z tym :-)) jakąś masę zrobić się da bez problemu %-) i nie bierz tego do siebie, budowanie mięśni jest dużo trudniejsze niż redukcja ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-30 20:24:21

[...] Androgeniczne efekty PROYIRONU promują wzrost poziomu androgenu. Możliwymi rozprężeniami efektów po zaprzestaniu zażywania antyestrogenowych kombinacji jest ich znacząca redukcja przez PROYIRON. Jeśli chcemy wzrostu produkcji testosteronu przez organizm, to HCG działa dopiero po tygodniu od zaprzestania zażywania go. Atleci zażywają zastrzyki [...]

Pierwsza redukcja tkanki tłuszczowej u każdego powoduje strach przed spadkami mięśni. Tym, że stracimy sporo tego, o co pracowaliśmy tak ciężko w czasie budowy masy mięśniowej. Niestety trzeba pogodzić się z tym, że spadki będą. Jednak w ogólnej perspektywie niższy poziom tkanki tłuszczowej pozwoli później na budowanie lepszej jakości mięśni. [...]